*Тази статия може да послужи единствено на онзи, който вярва в енергията и нейното въздействие върху нас /всичко, света/.
“Любов е, когато чувството на благодарност е толкова силно, че се излива от сърцето като водопад.” Луиз Хей, автор на “Излекувай живота си”
Колко често изпитваш такава любов? Тази любов към себе си и света лекува. Какво я поражда и какво спира? Досещаш ли се? Разбира се! – Мислите, емоциите и възприятията създаващи модели и вярвания. Вкоренените мисловни модели, вярвания емоции и възприятия, изградени от негативни мисли, ни разболяват и ни пречат да се излекуваме. Повторих тези думи защото те са в основата на статията. Тъй като, частично, тя е вдъхновена от авторката Луиз Хей, добавям кратка нейна автобиография:
Луиз Хей (1926–2017) – американски мотивационен автор, лектор и пионер в областта на позитивното мислене и самопомощта. Най-известна ѝ книга „Излекувай живота си“, насърчава идеята, че нашите мисли и вярвания влияят директно върху физическото и емоционалното ни здраве. Хей популяризира използването на утвърждения и практиката на самолюбов като инструменти за преодоляване на негативните мисловни модели и за постигане на изцеление. Нейният принос е изключително важен за интегрирането на духовните принципи в съвременната психология, което вдъхновява милиони хора да поемат отговорност за живота си и да изградят хармония между ума, тялото и духа.
В следващите ще представя основни понятия за мисълта и няколко практически стъпки за промяна на негативните мисловни модели.
Приятно четене.
Мисъл
Основни моменти във философията на Луиз Хей
Мислите в главата ми
Процесът на промяна
Мисъл
Научно погледнато, мисълта е когнитивен процес, чрез който умът обработва информация, поражда идеи, анализира, интерпретира или решава проблеми. Тя може да бъде съзнателна (като целенасочено размишление) или подсъзнателна (като интуитивна реакция). Чрез нея още планираме, вземаме решения и комуникираме. Мисълта включва комбинация от памет, въображение и логическо разсъждение.
Луиз Хей смята, че тя е основополагащата сила, която формира реалността ни. Вярва, че всяка мисъл е енергийна единица, която влияе върху живота ни: позитивните мисли създават хармония и здраве, докато негативните водят до дисбаланс и проблеми.
Мисълта е семе, което засаждаш в ума си. Ако мислиш позитивно ще отгледаш красиви цветя (щастие, здраве). А ако мислиш негативно… приготви се за бурени (проблеми, болести).
Мисълта създава това, което ти се случва. Твоето бъдеще. Мислите са проекция на нашите вярвания и както нож с две остриета – могат да ни наранят или излекуват, да ни ограничат или освободят.
Внимавай какво мислиш, защото то се случва.
Ти си това, за което мислиш.
Именно тук е подходящото място за да вмъкна философията на Луиз Хей.
Основни моменти във философията на Луиз Хей
“Всеки от нас носи пълна отговорност за всички свои преживявания.
Всяка мисъл, която преминава през ума ни, гради нашето бъдеще.
Силният момент винаги е настоящият момент.
Всеки изпитва враждебност към самия себе си и страда от чувство за вина.
С мисълта „Не съм достатъчно способен” най-лесно можеш да се озовеш на дъното.
Това е чисто и просто една мисъл, а мислите могат да се променят.
Гневът, критиката и чувството за вина са най-вредните модели на мислене.
Ако се освободим от негодуванието си, можем да преодолеем дори и рака.
Когато наистина обичаме себе си, всичко в живота ни върви добре.
Трябва да се освободим от миналото и да простим на всички.
Трябва да се научим да обичаме себе си.
Да се одобряваш и приемаш в настоящия момент – това е ключът към
положителните промени.
Ние сами създаваме всяка, тъй наречена „болест” в тялото си.” –Луиз Хей
Тези думи ме замислят над силата, с която разполагаме и човешкия потенциал. Наистина имаш възможността да живееш както си поискаш. Странно е, че се налага да го споменавам, когато си мисля, че това трябва да я абсолютно ясно на всеки, но не е. Е, може би ти знаеш, но наоколо ще забележиш много хора, които не действат и не мислят така. В статията “Четирите споразумения на Дон Мигел Руиз: Пътеводител към личната свобода” говоря, че човек създава чрез словото си. Че той е създател. Всичко, което изречеш има физическо или материално последствие. Преди да го кажеш си го помислил.
Всичко започва с една мисъл.
Мислите в главата ми
Натурално, следва да продължа с “мислите в главата ми” и какво изобщо се случва “там горе?”. Има хора, които успяват да контролират потока на мисълта.
Без да съм в главата ти, знам че и ти, и аз, и още безброй много хора се опитват да се справят с натрапчиви мисли. Не си сам. Казвам го защото подобен тип мисли могат да те накарат да вярваш в мрачни сценарии, като: “Аз съм сам в това..”, “Издъних се.”, “Постоянно греша.”, “Не мога да се справя.”, “Дебел съм.”, “Никой не ме харесва.”,”Много съм слаб”. Вярвания от този род те ограничават и разболяват. Разрушават връзките и живота ти и ти пречат на успеха. Това са негативни мисли водещи до негативни последствия. Те са израза на неодобрителното до омразно отношение към себе си. Винаги когато се съдиш, обвиняваш, премисляш с часове дадена случка, измъчваш се, обиждаш се или се унижаваш, негативните мисли те приклещват и като истински разбойници те разнищват.
Опустушен като герой на Достоевски, разделен между желания и мъки, привличаш още негативни мисли, а след тях и емоции, събития, хора и “все на мен се случва”. Черните мисли, раждат още черни мисли.
Започваш ли да разбираш, колко пагубни са те?
Защо да не се измъкнеш от този омагьосан кръг?
Няма много нови идеи по въпроса и повечето книги са единодушни. Ние сме свикнали да се въртим в него, защото това ни е познато. Дори има доза комфорт. Може би ни е страх и тогава се появяват мисли като: “ Много добро, не е на добро.” Сега тази мусъл ми е звучи смешно, но не веднъж се е появявала именно в моята глава. Днес казвам неща от сорта на “Все по-добре и по-добре..”, “все по-здрав”, “все по-жизнен”, “все по-вдъхновен”, “все по-успешен”, “все по-обичан”. С подобни мисли се зареждаш и вместо да отнемат от теб енергия и здраве, те те изпълват с тях. Ето, че стигнахме и до въпроса:Какво ни пречи да завъртим колелото в правилната посока?
Много фактори ни държат в порочния кръг и те всички тръгват от отношението ни към себе си. Ако смяташ, че не заслужаваш добър и хубав живот, умът ти ще се притече на помощ и ще ти сипе тонове страх, вина, обида и всякакъв подобен отпадък. Какво наистина смяташ за себе си? Продължаваш ли да допускаш същите грешки и да се обвиняваш и съдиш. Това е изборът, който може да промени всичко и не се залъгвай! – само звучи лесно.
“Жънеш каквото си посял.”
Кога за последен път спря мислите си за непрекъснати 10 минути, без да мислиш за маймуни и жълти слонове? Да ги спреш е по-сложно от това да ги замениш. Почни от тук. Всеки може.
Ако наистина се обичаш, харесваш и уважаваш е време да промениш настройката към себе си.
Новите мисли са равни на нови вярвания, събития и решения.
Всеки може да промени мислите си и така да започне оздравяването. Всеки може да прояви воля, ако е искрен към себе си. Прояви истинска обич към себе си. Това за някой може да се случи много бързо, а за други ще е дълъг процес. Заслужава си, започни и не сприрай. Ето как аз виждам процесът на промяна.
Процесът на промяна
От негативни към нови мисли
Различни са пътищата, по които човек може да мине, за да излекува мислите си. Ще ти представя един от тях, включващ три стъпки:
Първа стъпка:
Осигури бели листа и колкото време ти е нужно. Започни да ги изписваш с:
-всички добри качества, които мислиш че притежаваш и които някой друг ти казвал че притежаваш.
-всички твои постижения.
-всички успехи.
-всички умения, които си придобил.
-всяко нещо, което те представя в добра светлина.
Може да пишеш по едно нещо всеки ден, когато ставаш. Така няма да губиш от времето за другите ти задачи и ще се настроиш за успех с първата си мисъл за деня. Можеш да разтеглиш колкото ти е нужно. Това ще е основната крачка към затвърждаване на любовта към себе си. Когато се почувстваш удовлетворен и чувството ти за благодарност към себе си се появи, можеш успоредно с тази да преминеш към втора стъпка.
Втора стъпка:
Подлагай под съмнение всички негативни мисли. Това е моето лично оръжие, което напоследък майсторски използвам.
Всичко започва със самонаблюдение. Както когато усетиш простуда, усетиш ли някоя негативна мисъл, третирай я като вирус или натрапник. Винаги, когато се уловя (по-трудната част) да мисля някоя мисъл с разрушителен характер, я “пращам на процес” или я “обявявам за лъжец”. По-лесно е отколкото звучи. Пример:
“Кашкавалени пръсти, глупак такъв, пак се оплиска, ще ти остане леке.”
> “ глупак (Това е лъжа), .. да се оплискаш, не те прави глупак. Това е просто прекалено осъдителна мисъл.”
“Може би трябваше да направя, това, а не онова. Защо го направих? Какво да направя? Ох, главата ще ми се пръсне.” (Това го пращам на процес.)
> “Прекаленото тревожене хаби от енергията ми. Ще се успокоя и ще си дам колкото време е нужно, за да взема решение.” Или “Станалото, станало – прощавам си. Взимам си поука, щом няма какво да направя, поемам отговорност. Обвиних се. Стига толкова. Да се обвинявам повече от веднъж, не е човешко.
Един път сгреших – един път ще понеса вината.”
Трета стъпка:
Прошка.
Прошката към себе си и останалите хора е третата част от процеса на лечение. За да замениш негативните си мисли с нови, положителни модели, трябва да практикуваш всекидневно. Ако усееш да пуснеш своите стари грешки и вини, постепенно ще се освободиш..Ще направиш място в сърцето и мислите си. Място в което да събираш нови мисли, благодарност и обич.
Новите мисли и вярвания са породени от любов към себе си. Те привличат ново здраво и мислещо Аз. Когато са обърнати навътре – изпълни ги с уважение, търпение и топлота. Като мехлем на рана. Когато не получаваш подкрепа отвън, подкрепи се сам. Повиши имунитета на съзнанието си – колкото повече зареждаш и засилваш чувства като увереност и разбиране, толкова по-подготвен си за всяка ситуация.
Окуражавай се, подкрепяй се и използвай мислите си градивно. Използвай утвържения като: “ здрав съм”, “мога”, “знам”, “мислите ми са все по-светли”, “животът ми е пълен с интересни преживявания и важни уроци…”, “всичко, което се случва е урок.”, “Обичам се.”
Мисли, за какво си благодарен и какво можеш да подобриш. Влагай мисълта си в промяна към по-добро. Създай си една нова философия, която да те оздравява и зарежда. Прави го за себе си.
Изброените стъпки са моя начин и интерпретация на това как да се справим с негативните мисли. Най-вероятно с времето ще изградиш свой процес, но за сега можеш да използваш този, който описах. Търси и опитвай. От значение е да си осъзнат за мисловните модели, които поддържаш и по какъв начин те влияят върху живота и здравето ти. Никой не е перфектен, но всеки има властта над това да избере какво да мисли и ако някога се хванеш, че си помислил нещо негативно –> излез от ситуацията. Няма нужда да и даваш тежест. “Изтръскай” я от себе си.
Всяка мисъл е от значение. Следващата ще те разбоеле или оздрави – изборът е твой.
